Kelo a cestoviny s kuracím mäsom + kľuky na ramená

Dnes nám Vlado uvarí Cestoviny s vykosteným kuracím mäsom a s Kelom budeme klukovať na spevnenie ramenných svalov.

CESTOVINY S BROKOLICOVOU OMÁCKOU A KURACÍM MÄSOM

• 150 g vykosteného kuracieho stehna

• 120 g celozrnných cestovín

• 100 g brokolice

• 1 strúčik cesnaku

• 4 pl olivového oleja

• 20 g parmezánu 

• 30 g zmesi orechov

• 1 pl soli

• mleté čierne korenie