Kelo a grilované tofu so pšenom + drepy

Sezóna 1 - Epizóda 6

19.10.2023

Ďalšia epizóda »

Vlado nám dnes pripraví GRILOVANÉ TOFU SO ZELENINOU A PŠENOM a Kelo bude spaľovať tuky pri správnych drepoch.  

KALORICKÁ TABULKA (na 1 porciu, cca 250 g)

Kalórie 

450 kal

Bielkoviny 

68 g

Sacharidy

45 g

Tuky

16 g

Vláknina 

1,5 g

GRILOVANÉ TOFU SO ZELENINOU A PŠENOM 

  • 90 g marinované bio tofu
  • 1 lyžička bio olivového oleja
  • korenie na tofu

Na prílohu:

  • cca 80 g šálky pšena

  • 0,5 ks červenej cibule

  • 50 g fazuliek

  • 1 červenej papriky (cca 75 g)

  • 1 lyžica bio olivového oleja

  • morská soľ

  • korenie na grilovanú zeleninu