Kelo a plnené bataty + skracovačky

Sezóna 1 - Epizóda 4

12.10.2023

Ďalšia epizóda »

Plnené bataty s mletým mäsom a skracovačky s Kelom, budú dnes hlavnými ingredienciami našej relácie Zdravo s Kelom. 

KALORICKÁ TABULKA (1 porcia)

Kalórie 

694 kal

Bielkoviny 

36 g

Sacharidy

34 g

Tuky

46 g

PLNENÉ BATATY S MLETÝM MÄSOM

  • 100 g mleté hovädzie mäso 
  • 2-3 bataty
  • 3 PL olivový olej 
  • 30 g feta syr (balkánsky syr)
  • 100 g listového šalátu
  • 1 ks menšia šalotka
  • 1 ks jablko
  • 1 ks cesnak
  • 40 g brokolica
  • pažítka
  • soľ 
  • čierne mleté korenie