Kelo a pražená ryža + kľuky

Sezóna 1 - Epizóda 3

10.10.2023

Ďalšia epizóda »

Dnes opekaná ryža basmati na ázijsky spôsob nemusí byť zlý nápad, pretože Kelo nám ukáže kľuky, aby sme sa poriadne zapotili.

KALORICKÁ TABULKA (1 porcia)

Kalórie 

379 kal

Bielkoviny 

17 g

Sacharidy

27 g

Tuky

23 g

Vláknina 

3,5 g

OPEKANÁ RYŽA BASMATI NA ÁZIJSKY SPÔSOB

  • ½ šálky basmati ryža

  • 2ks vajíčok

  • 1pl arašidového oleja

  • 1ks jarnej cibuľky

  • 1/ čl mletej chilli

  • 1/3 šálky neosolené a nepreažené arašidy

  • ½ šálky čerstvého hrášku

  • 1 pl sójová omáčka

  • 1 čl zmes korenia na čínu