Treska s krustou z vyzretého syra brokolicové pyré. To bude dnes zaujímavý tip na obed pre vás a taktiež nezabudneme na cvik zvaný horolezec na posilnenie brušného svalstva.
KALORICKÁ TABULKA (1 porcia) | |
Kalórie | 534 kal |
Bielkoviny | 18 g |
Sacharidy | 27 g |
Tuky | 39 g |
Vláknina | 3,2 g |
TRESKA S KRUSTOU Z VYZRETÉHO SYRA A BROKOLICOVÉ PYRÉ
180 G filety z tresky
0,13 šálky kukuričnej struhánky
0,13 šálky rozpusteného masla
podľa chute petržlenová vňať
0,5 PL horčice
0,5 cesnaku
37,5 g nastruhaný tvrdý syr
0,5 L kyslej smotany
soľ/čierne mleté korenie
0,25 L maslo
1 ks brokolica
