Ak máte radi brokolicu, tak dnes si pripravíme Brokolicový šalát so pstruhom, je to veľmi zdravá kombinácia a bočné výpady s Kelom nebudú až také náročné.
KALORICKÁ TABULKA (1 porcia) | |
Kalórie | 461 kal |
Bielkoviny | 48 g |
Sacharidy | 17 g |
Tuky | 31 g |
BROKOLICOVÝ ŠALÁT SO PSTRUHOM
- 150 G Pstruh filet s kožou
- 200 G Brokolicové ružičky
- 1 polovica Jablko
- 1 KS Šalotka
- 25 G Nasekané orechy mix
- 2 G Tymián
Dressing:
Soľ polovica ČL
Cesnak očistený 1 strúčik
20 G Arašídové maslo
Šťava z polovice citróna
1 ČL Med alebo cukor
3 PL olivového oleja
