Chudnutie je téma, ku ktorej má názor takmer každý. Diéty, rady od známych, zaručené postupy a rýchle riešenia nás sprevádzajú celý život. V relácii Terapia však MUDr. Daniel Chovan, MPH, všeobecný lekár pre dospelých, pripomína, že chudnutie nie je len otázkou disciplíny. Je to výsledok zložitého vzťahu medzi príjmom energie, výdajom, hormónmi, metabolizmom, vekom aj zdravotným stavom.
Základný princíp je jednoduchý: ak prijmeme viac energie, ako vydáme, telo ju uloží. No cesta k zdravému chudnutiu jednoduchá byť nemusí. Človek vie ovplyvniť to, čo zje a koľko sa hýbe. Oveľa menej však ovplyvní fungovanie štítnej žľazy, hladinu hormónov, testosterón, inzulínovú rezistenciu či prirodzené spomaľovanie metabolizmu s vekom.
Prečo nás mozog ťahá k jedlu?
MUDr. Chovan v relácii vysvetľuje, že hlad a sýtosť neriadi iba žalúdok. Veľkú úlohu hrá hormonálna os hlava – žalúdok – črevo. Keď hladiny hormónov sýtosti klesnú, mozog nás začne navádzať k ďalšiemu jedlu. Preto často nejde o slabosť, ale o biologický mechanizmus.
Cukor, večerné zobkanie a ultraspracované potraviny
Veľkým problémom dnešnej doby sú sladké nápoje, energetické nápoje, večerné „zobkanie“ a ultraspracované potraviny. Lekár upozorňuje, že často nejde o hlavné jedlá, ale o malé, nenápadné kalórie navyše. Tie sa však sčítavajú.
Stali sme sa otrokmi cukru. Najmä u mladých ľudí lekári vidia, že sladké nápoje a energetické drinky sú bežnou súčasťou nákupných návykov. Niektoré potraviny navyše môžu narúšať prirodzené hormonálne riadenie hladu a sýtosti. MUDr. Chovan ich prirovnáva k situácii, keď autopilot dostáva zlé údaje – systém potom nefunguje správne.
Moderná liečba obezity: keď nestačí len „menej jesť“
Relácia Terapia prináša dôležitý odkaz: obezita nie je zlyhanie vôle, ale chronické progredujúce ochorenie. Preto by sa ľudia s nadváhou alebo obezitou nemali obviňovať. Mali by vyhľadať lekára a riešiť svoj stav odborne.
GLP-1 liečba a zmena stravovacích návykov
V medicíne dnes existujú možnosti, ktoré pred rokmi neboli dostupné. MUDr. Chovan hovorí o GLP-1 analógoch, známych z diabetológie. Pôvodne sa používali pri liečbe cukrovky, no ukázalo sa, že výrazne ovplyvňujú chuť do jedla, pocit hladu a skoršie nasýtenie. U správne indikovaných a sledovaných pacientov môže moderná liečba viesť k poklesu hmotnosti aj o viac ako 20 %.
Nejde však o zázračnú skratku bez zodpovednosti. Cieľom nie je drastická diéta, ale dlhodobá zmena stravovacích návykov. Dôležitý je správny pomer bielkovín, sacharidov a tukov, sledovanie zloženia tela a ochrana svalovej hmoty. Preto lekár pri pacientoch využíva bioimpedančnú analýzu, aby sa chudlo najmä z tuku, nie zo svalov.
Dôležité sú výsledky krvi, nie len číslo na váhe
Pri chudnutí nejde iba o kilogramy. MUDr. Chovan zdôrazňuje význam laboratórnych parametrov, najmä pri riziku prediabetu a diabetu. V ambulancii sleduje napríklad glykovaný hemoglobín, teda priemernú hladinu cukru približne za 90 dní. Vyšetrenie môže trvať len niekoľko minút a pomáha zachytiť problém skôr, ako sa objavia vážne komplikácie.
Silným príkladom z relácie je pacientka s cukrovkou, ktorá bola 12 rokov na inzulíne. V spolupráci s diabetológom, úpravou liečby, sledovaním cukru a redukciou hmotnosti sa jej podarilo dostať do stavu, keď inzulín už nepotrebovala. Telo má veľkú regeneračnú schopnosť, keď mu pomôžeme správnym spôsobom.
Zdravé chudnutie mení nielen telo, ale aj život
MUDr. Daniel Chovan hovorí aj z vlastnej skúsenosti. Schudol 36 kilogramov, vrátil sa k športu, prestali ho bolieť kĺby a zlepšila sa mu kondícia. Podobný príbeh opisuje aj pri pacientovi, ktorý po znížení hmotnosti o 35 kilogramov opäť bicykluje, cvičí a pôsobí ako úplne iný človek.
Ak riešite chudnutie, nezačínajte výčitkami. Začnite informáciami, preventívnou prehliadkou a rozhovorom s lekárom. Celú epizódu relácie Terapia s MUDr. Danielom Chovanom si pozrite alebo vypočujte, ak chcete lepšie pochopiť, prečo chudnutie nie je len o vôli, ale aj o zdraví, hormónoch a správne nastavenej liečbe.
