Ľadový hokej patrí medzi najrýchlejšie a najtvrdšie kolektívne športy na svete. Dynamika, kontakt a vysoké tempo hry so sebou prirodzene prinášajú aj riziko zranení. Poranenia sú časté nielen v profesionálnom, ale aj v amatérskom a mládežníckom hokeji. Dobré poznanie typov úrazov a ich prevencie je kľúčové pre zdravie hráčov.

Najčastejšie typy poranení v hokeji 

1. Svalové natiahnutia a natrhnutia

• vznikajú pri náhlych zmenách pohybu alebo pri neprimeranom zahriatí,
• postihujú najmä slabiny, stehná, triesla a ramená.

2. Podvrtnutia a výrony

• často sa vyskytujú v oblasti členkov, kolien alebo zápästí,
• súvisia s pádom, prudkou zmenou smeru alebo stretom s iným hráčom.

3. Nárazové zranenia (kontúzie, modriny)

• spôsobené nárazom do mantinelu, pukom alebo hokejkou,
• najčastejšie na ramenách, chrbte, nohách alebo v oblasti rebier.

4. Tržné rany a rezy

• spôsobené korčuľami, hokejkou alebo pukom,
• môžu byť povrchové, ale aj hlboké a krvácajúce – vyžadujú rýchle ošetrenie.

5. Zlomeniny a vykĺbenia

• najčastejšie v oblasti zápästia, kľúčnej kosti, rebier alebo nosa,
• môžu nastať po tvrdom náraze alebo páde.

6. Otras mozgu

• vzniká pri náraze do hlavy, či už od hráča, hokejky, puku alebo mantinelu,
• príznaky: bolesť hlavy, závraty, nevoľnosť, dezorientácia, krátka strata vedomia.

Špecifiká detského a mládežníckeho hokeja

• Deti sú náchylnejšie na poranenia hlavy a krku pre nedokončený vývin tela.
• Prevencia, správna výstroj a dohľad trénera sú tu mimoriadne dôležité.

Prevencia poranení v hokeji

1. Správna výstroj

• Prilba, chrániče ramien, lakťov, holení, suspenzor, zubná ochrana – to všetko musí dobre sedieť.

• Výstroj treba pravidelne kontrolovať a udržiavať v dobrom stave.

• Posilnenie svalstva a správne zahriatie pred zápasom či tréningom znižujú riziko zranenia.

• Hráči by mali ovládať bezpečné spôsoby zastavenia a pádov, aby minimalizovali nárazy.

• Fauly, nešportové správanie a nebezpečné zákroky zvyšujú riziko poranení.

• Tréneri by mali viesť hráčov k rešpektovaniu súpera.

• Dôležité je ranu či úraz neignorovať a dopriať si čas na úplné zotavenie – predčasný návrat môže viesť k chronickým problémom.