Podchladenie a omrzliny sú dôležité témy, ktoré si zaslúžia pozornosť najmä počas chladných mesiacov.

PODCHLADENIE (hypotermia)

• je stav, keď telo stratí viac tepla, než dokáže vyrobiť, čo vedie k poklesu telesnej teploty pod normálnu hodnotu
• k podchladeniu dochádza, ak klesne telesná teplota pod 35°C a ak aj naďalej klesá, môže spôsobiť závažné zdravotné problémy
• deti sa najčastejšie podchladia pri pobyte vonku v chladnom počasí alebo ak spadnú do studenej vody alebo majú počas pobytu v chladnom počasí premočené oblečenie
• u malých bábätiek dochádza k hypotermii rýchlo, môže nastať u nich aj po okúpaní a ponechaní dieťaťa v chladnej miestnosti

PRÍZNAKY

• zimnica a tras
• bledá studená kožu
• únava, apatia alebo zmätenosť, dezorientácia
• pomalé dýchanie a spomalený pulz
• malé bábätko odmieta piť mlieko, neplače, je ticho
• v závažnejších prípadoch upadnutie do bezvedomia až smrť

ČO ROBIŤ?

AK STE VONKU

• vezmite dieťa na miesto do závetria, pod strom, prístrešok, do jaskyne a pod., aby nebolo ďalej vystavené vetru a priamemu mrazu a pod.
• uložte ho na deku, bundu, vetvičky, paprade, aby neležalo priamo na zemi
• zabaľte ho do izotermickej fólie, deky, spacáku, bundy, ak máte k dispozícii
• ohriať ho môžete aj vlastným telom
• volajte záchranku
• sledujte vitálne funkcie, ak nedýcha je v bezvedomí, začnite KPR

AK STE VNÚTRI

• vyzlečte mu mokré veci a oblečte suché vo viacerých vrstvách
• prikryte dekami
• na hlavu dajte čiapku
• dajte mu piť teplé nápoje a potraviny bohaté na energiu (čokoládu)
• nenechávajte dieťa osamote, sledujte dýchanie a vedomie

U bábätiek

• oblečte ho do viacerých vrstiev
• dbajte na teplotu v miestnosti
• čiapka na hlave by u malých detí v zimných mesiacoch malo byť pravidlom, ale nie v prekúrenej miestnosti
• noste dieťa v nosiči, priviňte si ho k sebe

OMRZLINY

• sú miestne chladové poranenia charakterizované zmrznutím tkanív
• vyskytujú sa skôr pri dlhodobom pôsobení mrazu, napr. u ľudí pracujúcich vonku, ale v určitej forme sa vyskytujú aj u detí
• najčastejšie postihnuté sú prsty rúk a nôh, uši, nos, líca ale aj očná rohovka
• pri lokálnom pôsobení spôsobujú zníženie až stratu citlivosti v postihnutej časti tela na dotyk, bolesť, teplo, štípanie, tŕpnutie, mramorovanie, bledosť kože až cyanóza, čiže premodranie pokožky
• bolesť je pri ohrievaní pálivá, vŕtavá alebo elektrizujúca (vystreľujúca)

PRVÁ POMOC

• ideálne je začať už pri prvých zmenách farby kože a pálení či svrbení
• najskôr ošetriť život ohrozujúce stavy - ak sme osobu našli niekde vonku - čiže skontrolujeme vedomie, dýchanie a krvný obeh)
• vyzliecť mokrý odev, ak je možnosť prevozu do tepla, ak ste vonku, tak prekryť izotermickou fóliou a zabrániť tak stratám tepla
• postihnutú časť držte vo zvýšenej polohe - na zabránenie, príp. zmiernenie opuchu
• prsty a ruky vložiť pod pazuchu alebo do svojho lona
• začať s aktívnym ohrievaním - teplé nealko nápoje a energetické potraviny - cukor, med, čokoláda
• medzi omrznuté prsty dať gázové štvorce, aby sa zabránilo poškodeniu kože
• ak sú omrznuté celé DK - pridržať postihnutého a ísť s ním pod prístrešok a pod, ale dbať na to, že DK sú náchylnejšie na zlomeniny
• zohrievajte vlastným telom
• čo najskôr volať záchrannú službu

Ak má bolesti - môžete dať analgetiká

• omrzlinu prekryte rúškou alebo čistou tkaninou, končatinu znehybnite vo zvýšenej polohe, zabráňte tlaku na postihnutú časť

VYVARUJTE SA

• prikladaniu termoforu priamo na kožu
• nepoužívajte priamo suché teplo (fén, radiátor)
• nevyužívajte trenie rukami - aby ste nepoškodili kožu
• nezahrievať extrémnymi teplotami hneď od začiatku, ale ísť postupne
• neprepichujte pľuzgiere, ak vzniknú
• nepodávajte alkoholické nápoje ani nefajčite, pretože to zhoršuje prekrvenie

PODCHLADENIE A OMRZLINY môžu vzniknúť za nepriaznivých okolností veľmi rýchlo. Obnažená hlava a krk zodpovedajú za 80 % strát tepla u detí aj dospelých. Povrch hlavy je totižto bohato cievne zásobený, a preto ním odchádza najviac tepla.

Nosenie čiapky a šálu v chladnom počasí by teda malo byť pravidlom číslo 1! 

Prevencia podchladenia a omrzlín spočíva v tom, že:

• budete poobliekaní vo viacerých vrstvách, 

• budete nosiť vhodné termo oblečenie, 

• budete sa vyhýbať extrémne nízkym teplotám

• skrátite čas pobytu vonku počas mrazov

• a zabezpečíte dostatočný príjem teplých tekutín

• v batohu budete mať vždy náhradné oblečenie pre prípad premočenia