Cyklistika je jednou z najobľúbenejších foriem rekreačného športu a dopravy na svete. Prináša množstvo zdravotných výhod, no zároveň je spojená s rizikom úrazov. Poranenia pri jazde na bicykli môžu byť od ľahkých odrenín až po vážne traumatické zranenia vyžadujúce hospitalizáciu. Správna prevencia a znalosť prvej pomoci môžu výrazne znížiť následky cyklistických nehôd.

Najčastejšie druhy poranení pri cyklistike 

1. Povrchové poranenia kože

• Odreniny a škrabance (najmä na lakťoch, kolenách, dlaniach).
• Často vznikajú pri páde na tvrdý povrch (asfalt, betón).

2. Svalové a kĺbové poranenia

• Vymknutia (výrony) – najčastejšie členky a zápästia pri nesprávnom dopade.
• Natiahnutia svalov – hlavne v oblasti dolných končatín alebo chrbta.

3. Zlomeniny

• Typicky sa vyskytujú pri silnejších pádoch.
• Najčastejšie zlomeniny predlaktia, kľúčnej kosti a rebier.

4. Poranenia hlavy

• Najnebezpečnejšie a potenciálne život ohrozujúce.
• Zahŕňajú otras mozgu, krvácanie do mozgu alebo fraktúry lebky.
• Použitie prilby riziko vážnych poranení výrazne znižuje.

5. Poranenia tváre a zubov

• Pády tvárou dopredu môžu viesť k poraneniam nosa, pier, zubov a brady.

6. Poranenia vnútorných orgánov

• Vzácnejšie, ale môžu nastať pri prudkých nárazoch do riadidiel alebo iných tvrdých predmetov (napríklad poranenie pečene či sleziny).

Príčiny 

• Neprimeraná rýchlosť.
• Nezvládnutie bicykla v teréne (štrk, piesok, mokrá vozovka).
• Zrážky s vozidlami alebo inými cyklistami.
• Technické poruchy bicykla (pokazené brzdy, defekty).
• Nevhodná výstroj – chýbajúca prilba, nevhodná obuv.
• Znížená pozornosť – používanie mobilného telefónu počas jazdy, únava. 

Prevencia cyklistických úrazov

1. Používanie ochranných pomôcok:

• cyklistická prilba,
• rukavice,
• chrániče kolien a lakťov (najmä u detí alebo pri horskej cyklistike).

• kontrola bŕzd, pneumatík a osvetlenia.

• jazda po pravej strane, rešpektovanie semaforov a značiek.

• vyhýbanie sa rozptýleniam (mobil, slúchadlá).

• opatrnosť na klzkom alebo nerovnom povrchu.

Prvá pomoc pri cyklistických poraneniach 

• Odreniny a škrabance: vyčistenie rany, dezinfekcia a sterilné prekrytie.

• Zlomeniny: znehybniť končatinu, nepokúšať sa o nápravu polohy.

• Poranenia hlavy: sledovanie vedomia, pri strate vedomia privolať záchrannú službu.

• Silné krvácanie: zatlačiť ranu a zabezpečiť tlakovú bandáž.

• Ťažké poranenia: vždy volať záchrannú službu (112).