Príčiny a výskyt

Presná príčina syndrómu fantómových vibrácií nie je úplne objasnená, no predpokladá sa, že ide o kombináciu psychologických a neurobiologických faktorov. Jednou z hypotéz je, že mozog v dôsledku častého očakávania upozornení z telefónu začne nesprávne interpretovať bežné podnety, ako sú pohyby svalov či tlak oblečenia, ako vibrácie zariadenia. Tento jav môže byť výsledkom podmieneného učenia, kde sa vibrácie spájajú s pozitívnymi emóciami, ako je radosť z prijatia správy alebo upozornenia. Takéto asociácie môžu viesť k aktivácii systému odmeňovania v mozgu, konkrétne k uvoľňovaniu dopamínu, čo posilňuje očakávanie ďalších upozornení a zvyšuje pravdepodobnosť výskytu PVS. 

Syndróm sa častejšie vyskytuje u ľudí, ktorí sú intenzívne závislí na svojom smartfóne – ide najmä o mladých dospelých, študentov, pracujúcich v stresovom prostredí či osoby, ktoré musia byť neustále dostupné na telefónu. Výskumy naznačujú, že syndróm fantómových vibrácií môže byť spojený s psychologickými stavmi, ako sú úzkosť, stres a depresia.

Prevencia a liečba

Prevencia a manažment tohto fenoménu spočíva najmä v obmedzení času stráveného s telefónom, vedomom odkladaní mobilu mimo tela (napríklad na stôl namiesto do vrecka), a v zavedení tzv. digitálneho detoxu – teda obdobia bez technológií. Pomôcť môžu aj relaxačné techniky, meditácia, pravidelný pohyb a psychohygiena. V prípade, že syndróm výrazne ovplyvňuje každodenné fungovanie alebo sa spája s inými psychickými ťažkosťami, napríklad s úzkosťou, nespavosťou alebo depresiou, môže byť potrebné zvážiť psychoterapiu či dokonca psychofamakologickú liečbu.