Netolizmus, známy aj ako závislosť od internetu, je nelátková závislosť, ktorá má vážne dôsledky nielen na psychiku, ale aj na fyzické zdravie človeka. Patrí medzi behaviorálne poruchy a v niektorých prípadoch môže mať podobné neurologické a fyziologické mechanizmy ako iné závislosti, napríklad na alkohole alebo drogách.

Neurobiológia netolizmu

Z medicínskeho hľadiska sa netolizmus spája s dysfunkciou dopamínového systému v mozgu. Pri používaní internetu, najmä pri aktivitách, ktoré prinášajú okamžitú odmenu (napríklad lajky na sociálnych sieťach, nové správy, výhry v online hrách), dochádza k vyplavovaniu dopamínu – neurotransmitera spojeného s pocitom potešenia. Pri dlhodobom nadmernom používaní digitálnych technológií môže mozog začať produkovať menej dopamínu prirodzene, čo vedie k potrebe neustáleho online stimulovania na udržanie rovnováhy.

MRI štúdie u osôb závislých od internetu odhalili zmeny v prefrontálnej kôre mozgu, konkrétne v oblastiach zodpovedných za kontrolu impulzov, rozhodovanie a plánovanie. Tento vzorec sa podobá na neurologické zmeny pozorované pri iných formách závislosti.

Psychické a fyzické prejavy netolizmu

Psychické dôsledky:

• Úzkosť a depresia – Nadmerné používanie internetu môže viesť k izolácii, zhoršeniu sociálnych interakcií a pocitu prázdnoty.
• Poruchy koncentrácie – Neustále podnety z internetu môžu oslabiť schopnosť sústrediť sa na jednu úlohu na dlhší čas.
• Poruchy impulzivity – Nedostatočná kontrola nad používaním digitálnych zariadení vedie k zníženej sebadisciplíne a zvýšenej závislosti.

Fyzické dôsledky:

• Syndróm počítačového videnia – Dlhé hodiny pred obrazovkou môžu spôsobovať suché oči, rozmazané videnie a bolesti hlavy.
• Poruchy spánku – Modré svetlo z obrazoviek narúša produkciu melatonínu, hormónu spánku, čo vedie k nespavosti a nekvalitnému spánku.
• Svalovo-kostrové problémy – Dlhodobé sedenie spôsobuje bolesti chrbta, napätie v krčnej chrbtici a nesprávne držanie tela.

Diagnostika a liečba

Diagnostika netolizmu zatiaľ nie je jednoznačne definovaná v medzinárodných klasifikáciách chorôb, no psychiatrické a psychologické vyšetrenia môžu určiť mieru problematického správania. Kritériá zahŕňajú stratu kontroly nad používaním internetu, zanedbávanie povinností a výrazné negatívne dôsledky na osobný život.

Liečba môže zahŕňať:

• Kognitívno-behaviorálnu terapiu (KBT) – Pomáha pacientom zmeniť myšlienkové vzorce a kontrolovať impulzívne správanie.

• Farmakoterapiu – V ťažkých prípadoch sa skúmajú účinky liekov, ktoré ovplyvňujú dopamínový systém (napríklad antidepresíva).

• Digitálny detox – Postupné znižovanie času stráveného online a zavedenie zdravších alternatív.