Slnečné lúče patria k letu, dovolenkám aj dobrej nálade. No zároveň sú jedným z najdôležitejších faktorov, ktoré ovplyvňujú zdravie našej kože. V relácii Ordinácia s MUDr. Michalom bola hosťom MUDr. Magdaléna Remjarová, lekárka z Onkologickej kliniky vo FNsP F. D. Roosevelta v Banskej Bystrici. Témou boli opaľovanie, SPF ochrana, UV žiarenie a nádory kože. Jej hlavný odkaz je jasný: nič také ako úplne zdravé opaľovanie neexistuje.

SPF znamená Sun Protective Factor, teda ochranný faktor pred slnkom. Najčastejšie hovoríme o ochrane pred UVB žiarením, ktoré spôsobuje spálenie kože. Podľa rozhovoru sa dnes za ochranné faktory považujú najmä hodnoty SPF 15, 30, 50 a 50+. SPF 30 blokuje približne 97 % UVB žiarenia, SPF 50 okolo 98 % a SPF 50+ približne 98,9 %.

UVA starne, UVB páli: prečo nestačí natrieť sa raz

Ultrafialové žiarenie delíme na UVA, UVB a UVC. UVC nás vďaka atmosfére bežne nezasahuje. Na zem však dopadá UVA a UVB žiarenie. Jednoduchá pomôcka z relácie znie: UVA = aging, teda starnutie kože. UVB = burning, teda spálenie kože.

UVA preniká hlbšie do kože, poškodzuje kolagénové vlákna a podieľa sa na fotostarnutí. UVB pôsobí viac v povrchových vrstvách kože a spôsobuje začervenanie či spálenie. Ochrana preto nepatrí iba na pláž. UVA prechádza aj cez mraky a sklo, preto má význam chrániť najmä tvár celoročne.

SPF nie je nepriestrelná vesta

Veľkou chybou je myslieť si, že jedno natretie nás ochráni na celý deň. Krém sa zotiera, potíme sa, plávame a často ho nanášame v menšom množstve, než by bolo potrebné. Aj preto MUDr. Remjarová odporúča skôr vyšší faktor, ideálne SPF 50, pretože v praxi sa málokto natrie dokonale.

Zabúdať by sme nemali na uši, zátylok, krk, dekolt, pery, miesta medzi prstami či plosky nôh. Práve pery sú citlivou lokalitou. Nádory kože sa môžu objaviť aj tam, najčastejšie na spodnej pere, ktorá je viac vystavená slnku.

Deti, soláriá a spálenie kože: riziká, ktoré netreba podceňovať

Detská koža je citlivejšia, tenšia a nemá tak dobre vyvinuté ochranné mechanizmy. Najmenšie deti by sa nemali vystavovať priamemu slnku vôbec. Dôležité sú klobúčiky, tieň, oblečenie s UPF faktorom a prípravky určené špeciálne pre deti. Spálenie kože v detstve patrí medzi významné rizikové faktory vzniku melanómu v dospelosti.

Spálenie kože nie je len „červená pokožka“. Ide o neinfekčný zápal kože po nadmernom UV žiarení. Môže svrbieť, páliť, vytvoriť pľuzgiere a niekedy spôsobiť aj celkové príznaky, napríklad horúčku. Pri spálení treba odísť zo slnka, použiť vlažné obklady a pokožku hydratovať. Domáce recepty ako jogurt či tvaroh lekárka neodporúča, pretože môžu podráždenú kožu infikovať.

Veľkým rizikom zostávajú aj soláriá. Podľa relácie patria podľa WHO do prvej kategórie karcinogénov, podobne ako tabak či azbest. Napriek tomu ich ľudia stále využívajú.

Prevencia kože začína každý deň

Kožné nádory delíme na melanómové a nemelanómové nádory kože. Najčastejší je bazocelulárny karcinóm, no najväčším strašiakom je melanóm, pretože dokáže rýchlo metastázovať. Riziko zvyšuje chronická expozícia slnku, opakované spálenie, svetlý fototyp, rodinná anamnéza, oslabená imunita aj niektoré kožné ochorenia.

Chráňte si kožu skôr, než vás začne varovať. Používajte SPF, noste okuliare s UV filtrom, chráňte deti, vyhýbajte sa soláriám a sledujte znamienka. Ak sa menia, rastú, krvácajú alebo vyzerajú inak než ostatné, objednajte sa ku kožnému lekárovi. Prevencia je najjednoduchší spôsob, ako dať svojej koži šancu zostať zdravá.