Cestovanie neodmysliteľne patrí k životu s detičkami. Letné aj zimné dovolenky, chaty, víkendové pobyty - to všetko je spojené so zábavou, relaxom a objavovaním nových miest. No čo ak sa v priebehu cesty stane niečo nečakané?  Zdravotné komplikácie si, žiaľ, neberú voľno. Preto je veľmi dôležité myslieť na prevenciu a pripraviť si cestovnú lekárničku, ktorá nám môže v prípade núdze zachrániť situáciu. Dnes si povieme, čo by v takejto cestovnej lekárničke nemalo chýbať, ako si ju správne zostaviť a ako sa pripraviť na všetky možné scenáre - od drobných poranení až po bežné zdravotné problémy. Takže, ak sa chystáte na cestu, určite zostaňte s nami, aby ste nič dôležité nezabudli!

Pri príprave cestovnej lekárničky je dôležité myslieť na to, do akej destinácie sa chystáte, aká je tam dostupná zdravotná starostlivosť a možnosť zakúpenia si liekov, na ako dlho idete, či aké sú aktuálne podmienky na danom mieste. Nezabúdajte na váš zdravotný stav a ochorenia, na ktoré sa liečite. 

Poďme si povedať zoznam základných vecí, ktoré by mala obsahovať vaša cestovná lekárnička. Podotýkam, že táto relácia slúži pre vašu inšpiráciu a je na vašom osobnom zvážení, čo si so sebou do cestovnej lekárničky zbalíte a čo nie.

1. Zbaľte si so sebou lieky, ktoré pravidelne užívate - v dostatočnom množstve na celú dobu pobytu + niečo navyše pre prípad oneskorenia cesty. Kópia predpisov alebo potvrdenia od lekára, že daný liek užívate, vám môže uľahčiť vysvetľovanie na letisku počas kontroly, najmä v prípade, ak sú vaše lieky na zozname kontrolovaných liečiv a pod. Platí to najmä na cestách do zahraničia.

2. Lieky na bežné zdravotné problémy: 

Sem patria:

• lieky na zníženie horúčky a na zmiernenie bolesti v rôznych formách (čapíky, sirup, prášok, tablety) a rôznou účinnou látkou - s obsahom Paracetamolu alebo Ibuprofenu
• lieky na hnačku - napríklad aktívne čierne uhlie, nezabúdajte na rehydratačný roztok a probiotiká
• lieky na zápchu - ak ňou vaše dieťa alebo vy trpí
• lieky na nevoľnosť a zvracanie - napríklad lieky proti kinetóze alebo proti rôznym žalúdočným problémom
• antacidá pri pálení záhy a tráviacich ťažkostiach
• antihistaminiká proti alergiám - z ktorých sú viaceré prevažne na lekársky predpis, tak je vhodné to konzultovať s lekárom pred odchodom na dovolenku

3. V rámci poskytnutia prvej pomoci rôznych poraneniach, sa vám v cestovnej lekárničke určite budú hodiť:

• sterilné náplaste rôznych veľkostí a v prípade detí aj rôznych farieb, ktoré často zachraňujú situáciu
• ak máte dieťa, ktoré nemá rado klasické náplaste, určite si pribaľte aj tzv. tekutú náplasť v spreji, ktorú po ošetrení a vydezinfikovaní rany na ranu nastriekate, vytvorí sa priehľadný film, ktorý vytvorí bariéru a chráni ranu pred mikroorganizmami z okolitého prostredia
• nezabúdajte na klasický aj elastický obväz
• dezinfekčný roztok alebo dezinfekčné štvorčeky 
• sterilné gázové štvorce
• sterilstripy využijete na zacelenie drobnej reznej rany na obočí či brade
• nožnice, pinzetu

A dôležitou súčasťou v lete aj v zime je termofólia alebo izotermická fólia na udržiavanie tepla, ktorú využijete nielen pri poskytovaní prvej pomoci v rámci prevencie rozvoja šoku, ale napríklad aj keď zmoknete a nebudete mať pri sebe náhradné oblečenie.

4. V cestovnej lekárničke je vždy dôležité mať aj lieky na špecifické problémy, ako sú:

• gél alebo krém na zmiernenie svrbenia po uštipnutí hmyzom
• repelent na prevenciu uštipnutia hmyzom
• krém na mykózu a na zapareniny s obsahom zinku
• gél alebo krém na popáleniny s obsahom aloe vera alebo kys. panthotenovej 

5. Medzi ďalšie veci, ktoré si nezabudnite vziať patria:

• Teplomer
• Pinzetu, prípadne vami obľúbenú a overenú pomôcku na vyťahovanie prisatého kliešťa
• Jednorazové rukavice
• Dezinfekčné utierky alebo gél na ruky
• Maska na tvár (najmä pri cestách do rizikových oblastí)
• Kvapky do očí a do uší
• ak cestujete s malými deťmi nezabudnite na roztok na riedenie hlienov, odsávačku na hlieny a sprej alebo kvapky na zmiernenie opuchu nosovej sliznice
• cmúľacie tabletky, sprej alebo roztok na zmiernenie bolesti hrdla

6. Lieky a pomôcky podľa destinácie

Ak cestujete do tropických oblastí: Antimalariká (ak sú potrebné), repelenty s vysokým obsahom DEET. Ak plánujete aktivity vo vysokých horách: Lieky na výškovú chorobu 

7. A ktoré viete, čo je ešte nevyhnutné:

• skontrolujte si platnosť Európskeho zdravotného preukazu alebo uzavrite komplexné komerčné cestovné poistenie a uistite sa, že máte pokryté všetky poistné udalosti vrátane prevozu na Slovensku, či prevozu mŕtveho tela
• vhodné je si zistiť kontakt na záchrannú službu a najbližšie kliniky a nemocnice v oblasti vašej destinácie 

Vždy sa uistite, že lieky prepravujete v originálnom balení a prípadne si overte obmedzenia pre dovoz liekov do cieľovej destinácie. Pri dlhých a dobrodružných cestách zvážte konzultáciu s lekárom alebo centrom pre cudzokrajné choroby a cestovnú medicínu.

Ja verím, že vaša dovolenka sa zaobíte bez nečakaných situácií, ale nezabúdajte, že je lepšie byť na tieto situácie pripravený. Mnoho zdravotných ťažkostí totiž prichádza v noci a v akútnom štádiu sa nikomu z vás asi nebude chcieť hľadať lekáreň, aby ste si zabezpečili základné lieky na zvládnutie danných ťažkostí.