Šedivenie vlasov (kanicies)

Šedivenie vlasov je prirodzený proces, ktorým prechádzajú mnohí jedinci v priebehu života. Tento jav je spôsobený postupnou stratou vlasového pigmentu, melanínu. Proces začína vo vlasových folikuloch, kde sa produkujú pigmentové bunky obsahujúce melanín. Keď tieto bunky prestanú produkovať dostatočné množstvo melanínu, nové vyrastajúce vlasy už neobsahujú pigment, čo spôsobuje ich šedú resp. bielu farbu. Hoci šedivenie vlasov môže byť pre niektorých ľudí esteticky nepríjemné, ide o prirodzený proces prichádzajúci s vekom. U niektorých jedincov sa šedivé vlasy začnú objavovať už v mladosti, v tomto prípade hovoríme o predčasnom šedivení vlasov.

Rizikové faktory:

• genetická predispozícia: Výskyt predčasného šedivenia vlasov v mladšom veku u rodinných členov zvyšuje pravdepodobnosť predčasného šedivenia u daného jedinca.
• stres: Chronický a dlhodobý stres má negatívny vplyv na zdravie vlasových folikulov.
• výživa: Nedostatok určitých živín, ako je vitamín B12, železo alebo meď, prispieva k predčasnému šediveniu.
• fajčenie: Fajčenie je ďalším rizikovým faktorom zhoršujúcim zdravie vlasov.
• vplyv životného prostredia: Expozícia škodlivým chemikáliám vo vzduchu alebo vo vode, ako aj nadmernému slnečnému žiarenie, zvyšuje riziko šedivenia.
• nadmerná konzumácia alkoholu: Alkohol má podobný negatívny vplyv na vlasy ako fajčenie.
• nadmerné používanie chemických vlasových produktov: Časté farbenie vlasov či používanie agresívnych chemických vlasových produktov poškodzuje vlasovú štruktúru a vedie k predčasnému šediveniu. 

Prevencia:

• zdravá výživa: Zahrňte do svojej stravy potraviny bohaté na vitamíny skupiny B (najmä B12), železo, meď a zinok, ktoré podporujú zdravie vlasov a pigmentáciu.

• stres management: Naučte sa techniky na zvládanie stresu, ako je meditácia či dychové cvičenia.

• dostatok spánku: Dostatok kvalitného spánku je dôležitý pre celkové zdravie a regeneráciu vlasových buniek.

• vyhnite sa nadmernému používaniu tepelných nástrojov na vlasy: Príliš časté používanie fénov na vlasy, žehličiek a kúlm poškodzuje vlasovú štruktúru a prispieva k predčasnému šediveniu.

• vyhnite sa nadmernému farbeniu vlasov: Časté farbenie vlasov alebo používanie agresívnych chemických vlasových produktov poškodzuje vlasovú štruktúru.

• doprajte si pravidelnú masáž hlavy: Masáž hlavy zlepšuje prekrvenie vlasových folikulov a podporuje zdravý rast vlasov.

• znížte expozíciu škodlivým chemikáliám