Bolesť svalstva

27.02.2024

Takmer každý má občas boľavé svaly. Bolesť svalov môže postihnúť niektoré svaly alebo celé telo. Bolesť sa môže pohybovať od miernej až po silnú a môže obmedzovať pohyb. Bolesť svalov môže začať náhle alebo sa môže časom zhoršiť. Môže to byť tiež horšie po aktivite alebo v určitých časoch dňa. Môžete cítiť bolesť, kŕče, ťahavú bolesť, stuhnutosť alebo pálenie.

Väčšina svalových bolestí zmizne sama od seba v krátkom čase. Bolesť svalov ale môže v niektorých prípadoch pretrvávať mesiace. Bolesť svalov môžete cítiť takmer kdekoľvek v tele, vrátane krku, chrbta, nôh a rúk. 

Príčiny 

Najčastejšími príčinami bolesti svalov sú napätie, stres, nadmerné zaťaženie a drobné zranenia. Tento typ bolesti je zvyčajne obmedzený len na niekoľko svalov alebo malú časť vášho tela. Bolesť svalov, ktorú pociťujete v celom tele, je najčastejšie spôsobená infekciou, ako je napríklad chrípka. Medzi ďalšie príčiny patria závažnejšie stavy, ako sú niektoré choroby alebo zdravotné stavy, ktoré postihujú svaly. Bolesť svalov môže byť tiež vedľajším účinkom určitých liekov (napríklad statíny). Medzi príčiny zaraďujeme: 

  • Myalgická encefalomyelitída/syndróm chronickej únavy.
  • Klaudikačné bolesti – pri periférnom arteriálnom ochorení. 
  • Dermatomyozitída.
  • Dystónia.
  • Fibromyalgia.
  • Hypotyreóza (nedostatočná činnosť štítnej žľazy).
  • Chrípka a iné vírusové ochorenie (ochorenie podobné chrípke).
  • Nízka hladina niektorých vitamínov, ako je vitamín D.
  • Systémový lupus ertyhematosus.
  • Lymská borelióza.
  • Lieky, najmä lieky na  zníženie hladiny cholesterolu známe ako statíny
  • Svalový kŕč.
  • Svalové napätie (poranenie svalu alebo tkaniva, ktoré spája svaly s kosťami, nazývané šľacha.)
  • Syndróm myofasciálnej bolesti.
  • Polymyalgia reumatica.
  • Polymyozitída (zápalové ochorenie, ktoré spôsobuje svalovú slabosť).
  • Reumatoidná artritída.
  • Vyvrtnutia (natiahnutie alebo roztrhnutie tkaniva nazývaného väzivo, ktoré spája dve kosti v kĺbe.).
  • Príliš veľa alebo príliš málo elektrolytov, ako je vápnik alebo draslík.

Čo robiť? 

Bolesť svalov, ku ktorej dochádza počas aktivity, zvyčajne signalizuje natiahnutý sval. Tieto typy zranení zvyčajne dobre reagujú na tieto kroky: 

  • Oddych - oddýchnite si od bežných činností. Potom začnite s miernym cvičením a naťahovaním podľa odporúčania lekára alebo fyzioterapeuta. 

  • Ľad - položte ľadový obklad alebo vrecko mrazeného hrášku na boľavé miesto na 20 minút trikrát denne. Nezabudnite, že ľad by nemal byť v priamom kontakte s pokožkou, vrecko s ľadom by malo byť priložené spolu s určitou tkaninou alebo látkou. 

  • Kompresia - použite naťahovací obväz, rukáv alebo zábal na zmiernenie opuchu.

  • Nadmorská výška - zdvihnite poranenú oblasť nad úroveň srdca, najmä v noci, čo umožňuje gravitácii pomôcť zmierniť opuch.

  • Vyskúšajte lieky proti bolesti, ktoré si môžete kúpiť bez lekárskeho predpisu.