Správanie našich vlasov je vo veľkej miere ovplyvnené genetikou, no lámanie vlasov môže byť aj príznakom, že v našom tele niečo nefunguje správne. Dôvodom môže byť aj spôsob, akým sa o vlasy staráme a produkty, ktoré používame. Odborná štúdia z roku 2014 dokázala, že acidita (pH) šampónu oslabuje vlasy a vedie k ich lámaniu. Výber šampónu s neutrálnym pH môže tomu predísť.

Ďalším častým dôvodom lámania vlasov je teplo – či už úprava žehličkou, kulmou, fénom, ale aj vlhké a exotické podnebie, ktoré vlasy vysušuje. Drsné sušenie vlasov uterákom tiež vedie k ich lámaniu, pretože mokré vlasy sú citlivejšie. Správny spôsob je jemne zabaliť vlasy do uteráku a nechať ich vysušiť prirodzene.

Je dôležité dávať si vlasy pravidelne podstrihnúť, pretože dlhodobo rozštiepené končeky vedú k štiepeniu vlasov vyššie, až k vlasovému drieku.

Vnútorné príčiny lámania vlasov:

• Stres – spôsobuje nielen lámanie vlasov, ale aj ochorenie Telogen effluvium, pri ktorom vlasy vypadávajú difúznym spôsobom (po celej hlave).
• Poruchy štítnej žľazy – pri zníženej funkcii štítnej žľazy sú vlasy slabé, lámavé, suché s tendenciou vypadávania.
• Poruchy príjmu potravy (malnutrícia) – môžu narušiť prirodzený cyklus rastu vlasov a viesť k ich lámaniu počas rastovej fázy nazývanej anagén.
• Hormonálne zmeny počas menopauzy.
• Tehotenstvo a pôrod dieťaťa.
• Lieky s obsahom hormónov.

Prevencia a podpora zdravia vlasov:

Za prevenciu proti lámaniu a vypadávaniu vlasov považujeme nutričné posilnenie organizmu. Do jedálnička by sme mali zaradiť:

• Potraviny bohaté na biotín (vitamín B7) – vajcia, ryby – podporujú zdravie vlasov, nechtov a pokožky.

• Selén – nachádza sa napríklad v para orechoch, má protizápalové účinky.

• Omega-3 mastné kyseliny – v rybách, ktoré podporujú zdravý rast vlasov.

• Železo, zinok a vitamín D – tiež významne prispievajú ku kvalite vlasov.

• Vyhýbajte sa nadmernému tepelnému stylingu – používanie žehličiek, kulmy alebo fénu obmedzujte na minimum, vždy použite ochranný sprej na vlasy.

• Nepoužívajte príliš horúcu vodu na umývanie vlasov, radšej vlažnú alebo studenú – pomáha to zachovať prirodzenú vlhkosť a lesk vlasov.

• Vlasy jemne osušte uterákom, netrite ich drsne; ideálne je použiť staré bavlnené tričko alebo mikrovláknový uterák.

• Pravidelne podstrihujte končeky vlasov – aspoň každé 6–8 týždňov, aby sa predišlo štiepeniu vlasov.

• Používajte šampóny a kondicionéry s neutrálnym pH a obsahom hydratačných látok, napríklad keratínu, ceramidov alebo prírodných olejov.

• Masírujte pokožku hlavy pri umývaní vlasov, čím podporíte prekrvenie a stimuláciu rastu vlasov.

• Chráňte vlasy pred slnkom a vetrom – noste klobúk alebo šatku, keď ste dlho vonku.

• Minimalizujte stres pomocou relaxačných techník ako joga, meditácia alebo pravidelný pohyb.

• Doprajte si kvalitný spánok – spánok je dôležitý pre regeneráciu organizmu a vlasov.

• Pri silnejšom poškodení môže pomôcť kúra s vitamínmi na vlasy – najmä s obsahom biotínu, vitamínu E a kolagénu.