Kýchanie

Kýchanie je obranný reflex, ktorý nastáva pri dráždení nosovej sliznice. Hlavnou funkciou kýchania je ochrana dýchacích ciest a nosovej dutiny pred podráždením a odstránenie cudzích telies a častíc z horných dýchacích ciest. Kýchanie je preto dôležitým obranným mechanizmom organizmu. Kýchanie je fyziologický proces, ale taktiež môže byť symptómom rôznych ochorení. Rýchlosť vykýchnutého vzduchu pri kýchaní dosahuje až okolo 160 kilometrov za hodinu. Čím je rýchlosť vyššia, tým hlasnejšie je kýchnutie. Kýchnutím sa vzduch z pľúc dostane až do vzdialenosti jeden a pol metra.

Príčiny:

• prechladnutie
• alergická reakcia
• infekcie horných dýchacích ciest
• reakcie na chemikálie
• cudzorodé častice v ovzduší
• inhalačné kortikosteroidy 
• suchý vzduch
• korenisté jedlá
• cigaretový dym
• pohľad do slnka
• silné emócie

Postup na zmiernenie kýchania:

• vlhkosť vzduchu: Udržiavanie dostatočnej vlhkosti vzduchu v miestnosti zmierňuje podráždenie nosovej sliznice a tým aj kýchanie. Použite zvlhčovač vzduchu, ak je vzduch v miestnosti príliš suchý.

• vyvarujte sa alergénom: Ak viete, že kýchanie je sprievodným znakom alergickej reakcie, snažte sa vyhnúť alergénom, ako napríklad prachu, peľu, zvieracím chlpom alebo plesniam.

• oplachovanie nosa: Oplachovanie nosa fyziologickým roztokom uľahčuje odstraňovanie dráždivých látok a uvoľňuje dýchacie cesty.

• vyhýbajte sa pohľadu do slnka: Pri pohľade do slnka alebo pri prechode z tmy do svetla sa často objavuje kýchanie. Tento jav sa nazýva fotonické kýchanie.

• stlačte si nos: Podľa niektorých rád pomáha, keď stlačíte nos bližšie k očiam a prestanete kýchať.

• dbajte na hygienu: Nosové spreje, kvapky alebo výplachy pomáhajú odstrániť z nosovej sliznice látky, ktoré vyvolávajú kýchanie.

• Pravidelne fúkajte nos: Pri nutkaní na kýchanie sa odporúča vyfúkať si nos, čím odstránite z nosa dráždivé látky.