Keď začína syndróm vyhorenia

Syndróm vyhorenia je stav, ktorý často postihuje ľudí, ktorí pracujú v stresujúcom a náročnom prostredí, ako aj tých, ktorí sa venujú intenzívnej práci na dlhú dobu. Ide o stav vypätia, ktorý môže mať fyzické, emocionálne a mentálne prejavy.

Syndróm vyhorenia je stav, kedy sa človek cíti vyčerpane, bezmocne a bezcieľne v dôsledku dlhodobého a intenzívneho stresu, obvykle spojeného s prácou alebo osobným životom. Medzi bežné príznaky syndrómu vyhorenia patria emocionálne vyčerpanie, pocit stratenia kontroly, znížená motivácia, únava, bezsennosť, zmeny nálady a strata záujmu o prácu alebo iné aktivity, ktoré predtým považovali za zaujímavé.

Príznaky:

1. Emocionálne vyčerpanie - človek sa cíti vyčerpaný, bez nálady a unavený.
2. Redukovaný pocit sebaúcty - človek si začína myslieť, že nie je dosť dobrý a že jeho práca nemá zmysel.
3. Znížená schopnosť sústrediť sa - človek sa ťažko sústredí, zabúda si, robí viac chýb a má problémy s plnením úloh.
4. Fyzické príznaky - bolesti hlavy, problémy so spánkom, bolesti svalov, tráviace problémy a podobne.
5. Zvýšená iritabilita - človek sa ľahko rozčuľuje a má krátku nôtu.
6. Odstup od práce - človek sa snaží vyhýbať sa práci a robí ju s menším nasadením.

Syndróm vyhorenia môže mať aj fyzické prejavy, ako sú napríklad časté infekcie, bolesti hlavy a svalov, tráviace ťažkosti, zvýšený krvný tlak a srdcové problémy.

Hlavnou príčinou syndrómu vyhorenia je dlhodobý stres a nadmerné pracovné zaťaženie, ale aj nedostatok podpory zo strany kolegov a nadriadených, nedostatok odpočinku a nevyvážený životný štýl.

Syndróm vyhorenia môže nastať, ak sa stresové situácie a záťaž dostanú do chronického stavu, keď sa na organizmus dlhodobo pôsobí a nedáva sa mu dostatočný priestor na regeneráciu. Keď sa príznaky syndrómu vyhorenia prejavia, je dôležité nájsť si pomoc a začať sa o seba starať. Možnosťami sú napríklad zmena pracovných podmienok, zmena životného štýlu, terapia alebo tréningové programy na zlepšenie fyzického aj psychického zdravia.

Liečba syndrómu vyhorenia zvyčajne zahŕňa kombináciu zmien v pracovnom prostredí a životnom štýle, ako aj terapiu a podporu od odborníkov, ako sú psychológovia a psychiatri. Dôležitým prvkom liečby je aj nájdenie nových spôsobov relaxu.

Relácia vznikla v spolupráci s Psychológia Nitra - ambulancia klinickej psychológie.